①跳之前，找一棵树和墙边，有依靠、防摔倒。 ②两手伸直放裤口袋处贴紧，两脚向上跳，尽量让两脚离地高一些。 ③先往左边转圈跳100下，再往右边转圈跳100下，再往左转跳100下，再往右转跳100下，依次左右…… ④开始跳不了500下，慢慢来； ⑤只要每天坚持，跳的时间长了，就能一口气跳500下。
******偏方源于民间流传******
